Ja generalnie nie lubię z kimś ćwiczyć wolę poczekać aż skończy bo wtedy jak z kimś ćwiczę na zmianę to już się śpieszę bo wiem że ten ktoś czeka . ja mam tak samo :-)) generalnie kobietom ciężko się ćwiczy w strefie wolnych ciężarów - ja chodzę na taką małą, kameralną siłownię i z reguły jestem tam jedyną kobietą %-) po drugie mam słuchawki w [...]
[...] Przychodzisz na taką siłownię to też nasiąkasz jej klimatem - nie ważne czy jesteś facetem czy dziewczyną. Znam wszystkie trenujące u mnie dziewczyny i mam też koleżeńskie relacje z nimi. Z tymi które już przestały trenować też - jak się spotykamy gdzieś na mieście to zawsze sobie pogadamy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-24 11:49:26
Na cały dzień w pracy to jakaś masakra. To przez to odrabianie dniówek czy nadgodziny?? My nadgodzin nie mamy a jak już mamy to musimy je odebrać . Teraz przez odrabianie godzin ale często tak mamy że np 3 dni pracujemy po 8 a później np 10-12h . Teraz akurat mam 6dniowy maraton więc będzie ciężko w tym tygodniu {{:-( byle przeżyć do niedzieli :D
Spacery w tych namordnikach to mała przyjemność. Przynajmniej u nas gliniarze walą hurtem mandaty nawet na pustej ulicy. Mamy biuro tak na uboczu koło zalewu. Z okna widzę jak zatrzymują często na pustej ulicy pojedynczą osobę bez machy i walą karę. Odechciewa się wychodzić na podwórko.
[...] z maseczką pod nosem i też nic. Bardzo Ci Marta współczuję - ja bym zwariowała w domu - i serio - już wolę z maseczką pod nosem chodzić niż być zamknięta na chacie. Jak byś miała prawko to by było pewnie lżej - podjechać pod jakiś park i wyjść na spacer - zwłaszcza w tak piękną pogodę :-( A mąż po pracy nie zabiera Cie na wietrzenie umysłu?
[...] . Ht 1s x 12-15 z gumą , 1s x 10-12 , 1s x 8-10 70kg x 15 l 80kg x 15 l 95 kg x 10 l 100kg x 8 70kg x 15 l 80kg x 12 l105kg x 8 Początek treningu zapowiadał się fajny ale jak doszło do siadow to czar prysł więc nawet nie nagrywałam . Nie wiem czy to przez zarwana noc bo młody się często budził od 2.30 czy za duży ciężar przy tej ilości [...]
Ja tez robie buleczki twarogowe ale bez czekolady bo nie lubie. Objetosciowo fajne i makro dobrze mozna wpasowac wiec robie czasem, ale nie za czesto bo troche suche mi wychodza. Jak masz jakis sprawdzony przepis to chetnie skorzystam :-)
U mnie tez hantle co 2kg, jak potrzebuje tego brakujacego ciezaru to sobie zakladam na nadgarstki 1 kg obciazenia i wychodzi tyle ile chce. Tez mnie czesto wkurzal ten spory przeskok miedzy hantlami, wiec kupilam te obciazenia, koszt byl b. niewielki.
[...] Wam szybko poszła. U mnie koleżanka prawie 3 miesiące "adaptowała" synka... Co już lepiej szło to katarek łapał i Panie kazały w domu zostawić. I potem znowu ryczał jak go zostawiała. To często tak właśnie wygląda, na początku dziecko więcej siedzi w domu niż w żłobku bo co chwilę jakaś choroba, żłobki i przedszkola to prawdziwa [...]
[...] na 3 dni w tyg więc ja chyba wrócę do 4 treningów w tygodniu. Bo jednak brakuje mi tego jednego treningu i mam świadomość tego, że jeśli bym chciała wykręcić taka formę jaka bym chciała to muszę dołożyć ta jedna jednostkę treningowa. Urlop kończę z wagą 59.7kg więc w sumie z taką sama jak wyjeżdżałam mimo, że jadłam często nie zdrowo i [...]
Czyli redukcja dopóki efekt będzie zadowalający:-) Dobrze, że nie ma stresu chociaż często czas się nieprzyjemnie dłuży jak jest wręcz za mało obowiązków
[...] jabłkowy był potworny , nie dawałem rady tego wypić . Fitmax Pure American protein – niebo w gębie lepszego białka jeszcze nie piłem , smak truskawkowy z resztą tak samo jak czekoladowy był pyszny , smakowało jak dobry szejk . Po tym białku nie miałem żadnych problemów po kroju nie przyjemnych gazów . Podczas spożywania nie odczuwałem mąki , [...]
[...] się do terapeuty- ponieważ niszczą twoje zdrowie i działają doraźnie, nie likwidują przyczyny tylko objawy. TO że ból pojawia się podczas ćwiczeń które wymieniasz tylko potwierdza moje przypuszczenia. Stosuj ćwiczenia rozciągające na obręcz barkową i kręgosłup szyjny- jak wygląda twoja rozgrzewka i czy często rozciągasz mieśnie w odcinku szyjnym?
[...] z masłem - plasterek np. sera żółtego Pomiędzy obiadem a drugim śniadaniem dajmy na to Hotdog, Lipton IceTea x2 (średnio tyle wypijam w szkole albo wody albo coli albo jakiegoś innego napoju). III posiłek - 16:00 (objad) - zupa pomidorowa (3/4 średniego tależa) - udko z kurczaka + ziemniaki (mała ilość, gdyż za nimi nie przepadam) - herbata [...]
[...] się to z wydzielaniem kwasu mlekowego. Wysokie jego stężenie we krwi wiąże się z koniecznością zaprzestania kontynuowania wysiłku fizycznego. Jakkolwiek jedyne dolegliwości jakie może czuć przez zakwaszenie, będziemy odczuwać przez jakieś 20 min. po zakończeniu wysiłku, ponieważ w takim czasie większość tego kwasu się utylizuje, po ok. 2h jego [...]
[...] redukcje (zaczyna sie okres plazowy ,trzeba w bikini sie wbic %-) ) i na jesien zrobic mase ..Nie wiem juz sama ,zatluszczony mam brzuch ,nie pasuje do reszty sylwetki ,jak zrobie teraz mase to mi go jeszcze bardziej wywali ..Nie przesadzam z tym brzuchem ,jak nie bedzie to Tobie przeszkadzac to wysle Tobie fotke na priv bo tutaj sie wstydze [...]
[...] się sporo nieścisłości, pomyłek, sporo również prawdy. Nie istnieją na razie przesłanki by sądzić, że część z tych peptydów w dłuższej perspektywie czasu będzie wpływać w jakiś negatywny sposób na organizm. Wręcz przeciwnie, znaczna część z nich sprawia wrażenie bezpiecznych substancji. Czas wprowadzenia nowego leku/substancji na rynek [...]
leah |-) a powiem Ci ze tez sie nad tym zastanawialam dzis czy by nie rozpoczynac dnia od rozciagania i wogole jakiejs muzyki dobrze nastrajajacej, no bo ku...y mozna dostac jak co rano masz za oknem szaro, buro i czesto tez deszczowo }:-((( -- caly dzien, tydzien, miesiac itd... zrabany
no i padla 5..mam 84,7 8-)/-)_ w zestawie na pilce czas planka ....i ..montain clambers zrobilam 12/8..mimo palacych mm brzucha kocham ten zestaw..zwlaszcza jak spadam na pysk w turlaniu pilki|-)przy ostatnim powtorzeniu ;-D jutro nogi bo w niedziele bede sobie kongresowo siedziac ....i od ponedzialku trzeci oststni tydzien tego morderczego [...]
Każdy ma swoje upodobania i właśnie widać to często na siłowni jak się mija te same twarze. Ja osobiście mam tak, że jak zapomnę słuchawek to tak jakbym nie miał butów :-D Zmieniony przez - my_lifting_guard w dniu 2019-10-12 13:24:48
DT Marta
